Τμήματα / Υπηρεσίες

Τα Τμήματά μας

Τμήματα / Υπηρεσίες

Pilates

Eπίγνωση, Δύναμη, Έλεγχος.
Στο UMA, το Pilates είναι μια πρακτική που συνδυάζει ακρίβεια και ροή. Με έμφαση στη σωστή τεχνική και την προσωπική καθοδήγηση, βοηθά στη βελτίωση της στάσης, της σταθερότητας και της ισορροπίας του σώματος.
Κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες και τον ρυθμό σου.

Functional Training

Το Functional Training είναι μια λειτουργική μορφή προπόνησης που βασίζεται σε φυσικές, πολυαρθρικές κινήσεις του σώματος. Ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα, βελτιώνει αντοχή, ισορροπία και κινητικότητα, υποστηρίζει σωστή στάση και βοηθά στην καλύτερη απόδοση στην καθημερινότητα. Είναι πλήρως προσαρμόσιμο σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Strength & Conditioning

Η προπόνηση ενδυνάμωσης (Strength & Contitioning) είναι μια μορφή άσκησης που στοχεύει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής και της συνολικής φυσικής κατάστασης. Περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη, αντιστάσεις και μηχανήματα, συμβάλλοντας στη σωστή στάση του σώματος, στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην πρόληψη τραυματισμών. Είναι ιδανική τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, καθώς προσαρμόζεται εύκολα σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Yoga

Ησυχία στο νου, ροή στο σώμα.

Η Yoga στο UMA συνδυάζει αναπνοή, κίνηση και επίγνωση.

Μέσα από ήπιες πρακτικές Vinyasa και Hatha, καλλιεργείς ευλυγισία, δύναμη και εσωτερική ισορροπία.

Μια στιγμή για εσένα, να κινηθείς, να αναπνεύσεις, να ηρεμήσεις.

Αποκατάσταση

Η Ανάρρωση στο UMA είναι μια εμπειρία φροντίδας και
αποκατάστασης.

Η θεραπεία με κόκκινο φως (Red Light Therapy) χρησιμοποιεί ήπια κύματα φωτός για να ενισχύσει την αποκατάσταση των μυών, να βελτιώσει την υφή του δέρματος και να προάγει τη συνολική ευεξία.

Σε συνδυασμό με τη θεραπεία συμπίεσης (Compression Boots Therapy), που ενεργοποιεί την κυκλοφορία και μειώνει την κόπωση, το σώμα αναζωογονείται φυσικά και αποτελεσματικά. Ιδανικό μετά την προπόνηση ή μια απαιτητική ημέρα.

Συχνές Ερωτήσεις